Dieta e Benessere Mentale: un connubio indispensabile
In questo video, la Dott.ssa Eleonora Tabarin (Psicologa, Psicologa dello Sport e Mental Coach) e la Dott.ssa Carolina Colonna (Dietista) esplorano insieme il legame fondamentale tra alimentazione e benessere mentale.
Spesso il fallimento di una dieta non è legato solo a questioni nutrizionali, ma anche a blocchi psicologici e schemi mentali auto-sabotanti. Che ruolo gioca la famiglia? Come possiamo affrontare la mancanza di supporto e di tempo? In questo dialogo approfondito, le due esperte ci spiegano perché lavorare in parallelo su mente e corpo è essenziale per ottenere risultati duraturi.
Se stai cercando di intraprendere un percorso di cambiamento che coinvolga non solo l’alimentazione, ma anche la tua salute mentale, questo articolo e video intervista potrebbero fare al caso tuo.
Il ruolo della motivazione nel successo delle diete: come M2 Clinic Treviso supporta il tuo percorso verso il benessere
Uno dei motivi più comuni per cui le diete falliscono è l’autosabotaggio mentale. Spesso i pazienti attribuiscono la colpa del loro insuccesso a fattori esterni: “Sono troppo impegnato” o “La mia famiglia non mi sostiene”. In realtà, queste scuse nascondono meccanismi mentali che impediscono il successo a lungo termine. In M2 Clinic di Treviso, comprendiamo che il vero cambiamento non riguarda solo l’alimentazione, ma anche il supporto mentale e psicologico.
La dieta non è solo questione di cibo: il ruolo del supporto psicologico
Nel nostro approccio, la nutrizione è solo uno dei binari su cui viaggia il percorso verso il benessere. Alla M2 Clinic crediamo che per ottenere risultati duraturi sia fondamentale lavorare anche sulla salute mentale. La motivazione e l’autostima sono elementi chiave per cambiare quegli schemi mentali autosabotanti che spesso impediscono di seguire correttamente una dieta.
In molti casi, è necessario un supporto psicologico che aiuti a modificare tali atteggiamenti, aumentando la fiducia in se stessi e creando abitudini sane che durino nel tempo. Quando la mente è predisposta al cambiamento, l’intero percorso nutrizionale diventa più fluido e sostenibile.
Un approccio multidisciplinare al benessere: il M2 Wellness Check-up
In M2 Clinic, il percorso nutrizionale è supportato da un team di esperti che lavora in sinergia per garantire un benessere completo:
- Fisiatra
- Personal trainer
- Mental coach
- Nutrizionista
Questi quattro professionisti collaborano per creare un programma personalizzato che tiene conto non solo della dieta, ma anche dell’attività fisica, del benessere mentale e della motivazione.
Routine e abitudini: la chiave del successo a lungo termine
Uno dei principali obiettivi dei nostri controlli nutrizionali regolari è quello di creare abitudini sane. Con il tempo, le routine quotidiane diventano parte integrante della vita del paziente. Non si segue più una dieta per senso di obbligo o per risolvere un problema momentaneo, ma perché il nuovo stile di vita fa sentire bene a livello psicofisico.
Quando il paziente vede miglioramenti tangibili—come l’aumento della massa magra e la riduzione della massa grassa—la motivazione cresce. Questi piccoli obiettivi, se accompagnati da un monitoraggio regolare, portano a risultati concreti e a un benessere duraturo.
Obiettivi e follow-up: la strada verso il benessere completo
Uno degli aspetti centrali del nostro approccio è la definizione chiara degli obiettivi, o “goal setting”. Alla prima consulenza, lavoriamo con i pazienti per stabilire un obiettivo finale—che può essere la perdita di peso o il mantenimento di uno stato di salute ottimale—e poi suddividiamo questo obiettivo in piccoli step raggiungibili. Questi piccoli traguardi, accompagnati da un “premio” mentale, aiutano il paziente a rimanere motivato lungo tutto il percorso.
Durante i follow-up mensili o bisettimanali, non solo monitoriamo l’andamento della dieta, ma anche lo stato di benessere psicofisico del paziente. Questi incontri servono a correggere eventuali difficoltà, ricalibrare il piano alimentare e mantenere alta la motivazione.
Superare le fasi di stallo: il supporto mentale come strumento di crescita
È naturale, durante un percorso nutrizionale, vivere fasi di stallo in cui i cambiamenti non sono più così evidenti come all’inizio. In questi momenti, è fondamentale non scoraggiarsi. Alla M2 Clinic, supportiamo i pazienti nel comprendere che il mantenimento di uno stato di salute è un successo altrettanto importante quanto la perdita di peso.
Con l’aiuto dei nostri esperti, lavoriamo per rinforzare la motivazione e prevenire il crollo psicologico che può portare ad abbandonare il percorso. L’importante è capire che anche quando il cambiamento è meno visibile, il mantenimento di un equilibrio psicofisico è un traguardo fondamentale.
I tre pilastri della salute: alimentazione, attività fisica e benessere mentale
In M2 Clinic di Treviso, crediamo fermamente che la salute sia il risultato dell’equilibrio tra tre pilastri: alimentazione, attività fisica e benessere mentale. Lavorando su tutti e tre questi aspetti, offriamo ai nostri pazienti un percorso di miglioramento a 360°.
Se stai cercando un percorso che ti supporti non solo a livello nutrizionale, ma anche mentale e fisico, M2 Clinic è la soluzione giusta per te. Contattaci oggi per iniziare il tuo viaggio verso il benessere completo!
Per informazioni 376 1751201 – Viale Monfenera, 14 Treviso